Mijn dekbed was mijn beste yoga prop… 🧘‍♀️🤒

Er zijn van die dagen dat je agenda vol staat met mooie plannen… en je lichaam besluit: “Leuk hoor, maar wij gaan even iets heel anders doen.”

Zo lag ik daar dus, onder een dikke deken, met een kop thee in mijn hand en tissues strategisch verspreid over het nachtkastje (en later ook in bed 🤭). Mijn stem klonk alsof ik auditie deed voor een jazzplaat uit de jaren ’50, en mijn energiepeil was… laten we zeggen: Yin-niveau.

Vertragen

En toch, ergens tussen de niesbuien en de flauwe-series door, begon ik te glimlachen. Want ziek zijn, hoe vervelend ook, is soms ook een uitnodiging. Een uitnodiging om te vertragen, om te luisteren naar wat je lijf fluistert (of schreeuwt 😉), en om te voelen hoe vaak je eigenlijk doorgaat terwijl je eigenlijk ‘gewoon’ even stil mag staan…

Mijn kinderen vinden het fascinerend als mama ziek is. Eerst komen ze heel lief vragen of ik iets nodig heb… en vijf minuten later liggen er drie knuffels, een half glas water en een Lego-auto naast mijn kussen. Lief bedoeld, en ik moet nu dus ook opletten dat ik niet op een Lego-blokje ga liggen tijdens mijn ‘Savasana’. 😆

De pitstop

Want laten we eerlijk zijn: als vrouw, moeder, partner, vriendin, collega… je bent vaak de motor van het huishouden én het hart van de mensen om je heen. En die motor draait soms op volle toeren, ook als het lampje al lang knippert dat er brandstof bij moet.

Ziek zijn is dan ineens een ongevraagde, maar broodnodige pitstop.

Terwijl ik in bed lag, werd ik me (weer) even extra bewust van het feit dat yoga niet alleen iets is wat je op de mat doet. Het zit ook in hoe je ademt als je koortsig bent. In hoe je je kussen opschudt alsof het een zachte bolster is. In hoe je je ogen sluit en je overgeeft aan rust, zonder schuldgevoel.

En dat is precies wat ik, nu ik weer op de been ben, wil meenemen naar mijn lessen. Want yoga is geen prestatie, het is een thuiskomen. Soms op een mat en soms onder een dekbed 🥰

Een ochtend voor jou

Samen met Anja organiseer ik regelmatig een Inner Selfcare sessie: een ochtend helemaal in het teken van vertragen, opladen en jezelf weer voelen.

En geloof me: na deze griep ben ik me weer even extra bewust van hoe belangrijk het is om dat moment voor jezelf te nemen, voordat je lichaam het voor je beslist. 🥹

We gaan tijdens de sessie veelal zachte yin-houdingen doen, diepe ademhalingsoefeningen, en we nemen je mee in een mini-ritueel om de verbinding met jezelf te omarmen. Denk aan warme thee, cacao, kaartendecks en dat gevoel dat je er even helemaal mag zijn.

Wacht niet tot je verkouden, grieperig of uitgeput bent om jezelf rust te gunnen. Plan het in. Maak er een prioriteit van.

En als je voelt dat je daar wel wat hulp bij kunt gebruiken… je bent ontzettend welkom bij een Inner Selfcare sessie of een yogales of boek een healing op afstand 😘

Extra 1 voor jou:

🌬 Mini-ademoefening voor in bed of op de bank

• Leg je handen op je buik.

• Adem langzaam in door je neus, voel je buik zacht omhoog komen.

• Adem uit door je mond, alsof je een kaars zachtjes uitblaast.

• Herhaal 5 keer.

• (Bonus: werkt ook prima met een kat of kind op je buik😉)

Extra 2 voor jou:

🍵 Griep Survival Checklist: Yoga Edition

• Bolster = je dikste kussen

• Savasana = dutje zonder schuldgevoel

• Pranayama = rustig ademen door je neus terwijl je thee drinkt

• Props = dekens, sokken, kruik

• Meditatie = staren naar de plafondstructuur en ontdekken dat het eigenlijk best mooi is 🙃

💜 Liefs,

Maaike