Journal Journey

Waarom zou je de pen ter hand nemen en beginnen met journalen? ✍️ We staan tegenwoordig onder een emotionele en mentale druk die zelfs de sterkste superhelden zou doen zwijgen! 🤫 Verwachtingen van anderen, een werkdruk die je naar de maan en terug stuurt, en dat perfectionisme dat als een schaduw achter je aanloopt. Oh, en laten we de afleidingen van social media niet vergeten – dat is de kers op de stress-taart! 🍰 Wanneer het leven (weer eens) te veel wordt, scrollen we urenlang op social media, grijpen we naar snacks alsof het een Olympische sport is of binge-watchen we ons een ongeluk op Netflix. 📺 Maar weet je wat je eigenlijk doet op zo’n moment? Je duwt je gevoelens naar de achterbank terwijl je de emotionele chaos negeert... 🫣 Hier komt journaling, de held van deze tijd! Het is dé manier om je gedachten en gevoelens een podium te geven. Zet alles op papier; je emoties, dromen, gedachten en zelfs je zorgen. Zie het als een retro dagboek en dan met superkrachten 🦸‍♀️ En dan komt de vraag; hoe start je dan met journalen? Wat doe je dan precies? Daarvoor heb ik dit programma ontwikkeld, om je in 7 dagen een goede basis te geven voor jouw journal-reis. In plaats van enkel jouw dag te beschrijven, laat je met journaling de chaos in je hoofd op papier los! Het is ook wetenschappelijk bewezen dat journaling je stress laat wegsmelten, je mindfulness een boost geeft, je geheugen een opfrisbeurt geeft en je communicatie helder als kristal maakt. 💎 Je hoofd leeg schudden door die malende gedachten eruit te schrijven. Een hoofd zonder zorgen (of met een stuk minder zorgen) betekent automatisch meer slaap, een flinke dosis zelfvertrouwen en een laserfocus. Plus, minder stress maakt ook je lichaam nog eens gezonder. PS: hieronder staat de inhoudt van de 7 dagen omschreven, je kunt op ieder moment starten en op je eigen tempo en zo vaak als je wilt de lessen volgen. Enjoy! Liefs, Maaike